איך אפשר לדעת עם יש לי חילוף חומרים מהיר?

כולכם טועים, במשוואה של קלוריות שאני שורף לעומת קלוריות שאני צורך, מטבוליזם זה הקלוריות שאני שורף, אבל ספציפית אלה שהגוף שורף ללא תלות בפעילות כלשהי, כלומר הקלוריות שהגוף צריך כדי לקיים את עצמו (bmr - basal metabolic rate)
הבחור פה מסביר מצוין, מקווה שאת/ה בסדר עם אנגלית

אם אתה מחרבן מהר אחרי שאתה אוכל

אם אוכלים הרבה ובשירותים הרבה וחם יחסית

אם אתה אוכל המון ולא משמין