10 תשובות
זה לא יקרה
לא יכול לקרות
תורידי רגל או משהו
אי אפשר אפשר לאהוב אץ עצמך
לא עובד
זה יותר מידי לרדת 4 קילו בשבוע עדיף לחלק את זה ליותר זמן כמו 10 שבועות
לרדת במיתון גירעון של עד 400 קלוריות
המקסימום שאפשר בארבע שבועות זה 5 קילו יותר מזה זה כבר להרוג את עצמך
אימפוסיבול, ואם כן את תעלי הכל בחזרה . את יכולה לרדת בצורה בריאה 2 -3 קילו וזה גם ממש הרבה
קילוגרם אחד של שומן בגוף מכיל 7,000 קלוריות, ההמלצה היא ליצור חסר של עד 500 קלוריות ביום - 3,500 לשבוע, כלומר: ירידה של חצי ק"ג בשבוע, שהם 2.5-2 בחודש. קצב כזה, שנראה אולי איטי בהתחלה, מעיד על שריפת שומן אפקטיבית.
באותו הנושא: