מי שהולך לבד לחדר כושר איך בניתם תכנית אימונים??

2 ביולי 2023, 13:03
חדר כושראימוןאימון גופניתכנית אימונים    
3 תשובות
פשוט בהתחלה ההיתי עם התוכנית אימנוית של המאמן שזה היה מכשירים בלבד ולאט לאט ניסיתי תרגילים עם מוט ואז צירפתי אותם לתוכניית ממקום כמה מכשירים
מ
מלך שלכם
התחלתי עם מאמנת אישית, צברתי יותר ידע ומשם המשכתי להתאמן לבד.
לא הייתי ממליצה להתחיל להתאמן לבד, גם אם פשוט מביאים לך תוכנית אימונים. אין לך דרך לדעת אם הטכניקה שלך נכונה, ואם הטכניקה לא נכונה מה שאת עושה לא יתרום.
B
Black/white
המאמן עשה לי ואחרי 3 חודשים הוא עשה לי חדש
ואז שוב
r
ronee