איזה מאכלים ממש משמינים? (אני חייבת להשמין)

אבוקדו
שקדים
טחינה
חמאת בוטנים
אל תקשיבי לזאת שמעלי, המאכלים האלו בתדירות גבוהה רק ישבשו לך את מערכת העיכול

שום דבר לא משמין כל עוד אוכלים טוב
גם אם תאכלי המבורגר כל יום את יכולה לרדת במשקל או להשאר במשקל שלך
הכל תלוי במה שאת אוכלת בשאר היום
אז אין דבר כזה אוכל משמין
יש אוכל עם הרבה קלוריות

זה יותר תלוי בכמות שאת אוכלת מאשר באוכל עצמו
אל תתחילי לאכול מאכלים לא בריאים רק בשביל להעלות במשקל
פשוט תגדיל את הארוחות שלך