איך להפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמי?

תעשה עדכון תכנה או משהו

להכיר את עצמך, לקבל, ולהבין איך לשפר
שאתה מסתכל על עצמך בעין פתוחה
(להרחבה בפרטי)

וואי אחותי יש לי פה חפירה של החיים את מוכנה לזה?

שואל השאלה:
כןן

יואו יואו אני לא נוטשת את השאלה פשוט יקח לי משהו כמו 5-7 דקות לכתוב

שלב ראשון:
תקחי מחברת אן אפלייקצית notes ותתחילי בלרשום את המטרות שלך, את איך שאת רוצה להיות, בין אם זה הגוף שלך, הבריאות/אם את מתאמנת, איך שאת מרגישה, מצב חברתי, הכל.
אחר כך תציירי משהו ויזואלי לא חייב להיות פיקאסו פשוט נטו תציירי איך שאת רואה את עצמך בגרסה הכי טובה שלך. חשוב מאוד לא לצייר בן אדם אחר או משהו שיהיה פיזית לא אפשרי בשבילך.

שלב שני:
תרשמי ותחשבי איך היית משיגה כל אחד מהדברים האלו. דברים שאני חושבת שיהיו בגרסה הכי טובה של כל אחד זה 8 שעות שינה 8 כוסות מים מינימום ביום, שגרת אימונים (תזונה עם זה) ושגרת טיפוח פנים, כמובן שכל אחד קצת שונה ולכל אחד מטרות שונות אבל הייתי ממליצה להוסיף את זה כי זה סופר חשוב, אבל אם את מרגישה שאת צריכה להגיע לגרסה הכי טובה של עצמך כנראה שיש גם מעבר.
אני אתן דוגמא לאיך אני הייתי כותבת את זה:
גוף חטוב:
אתאמן 5 פעמים בשבוע אימונים של לידיה מירה ואוכל 70 גרם חלבון ביום.
*דוגמא*, שונה אצל כל.אחד ובכל מטרה.


שלב שלישי:
תתחילי לכתוב כל יום על התהליך שלך קצת כל יום על איך את משתפרת ותזכרי שאם כל יום את קצת נופלת זה בסדר, אל תקחי את זה אקסטרים אבל גם אל תקחי את זה יותר מדי ציל. תזכרי שהחודש הראשון הכי קשה, משם זה רק נהיה קל יותר.

בהצלחה יפה שלי אם את רוצה עוד פרטים תכתבי לי

הנה כתבתי^^