בנות שמתאמנות כנסו..

חודש זה לא מאוד הרבה זמן, אני אישית התחלתי לראות תוצאות ממשיות בערך שלושה חודשים אחרי שהתחלתי להתאמן. כן כדאי לשמור על תכנית אימונים מסודרת לכל יום ולא פשוט לעשות תרגילים רנדומליים, ככה הגוף שלך לאט לאט יתרגל לתרגילים שאת כבר עושה ותוכלי להעלות את הרמה של אותם תרגילים עם הזמן. אבל תני לזה עוד קצת זמן, מבטיחה לך שאם תמשיכי ככה את תראי תוצאות :)

היי אני בן אבל אחרי חודש את סביר להניח לא תראי הרבה אבל סתם תרגילים לא יעזרו לך כל כך תחפשי לעצמך תוכנית אימונים של מפורסמות שעוסקות באותו סוג אימון שאת עושה

אם את רוצה אימון בטן מדהים, חפשי ביוטיוב
alexis ren 10 minutes ab workout
זה מדהיםם כבר שנתיים אני עם זה ויש תמיד תוצאות.
וחוץ מזה אני מתאמנת במכון על שאר הגוף עם תוכניות מסודרת

למען האמת אני כבר יודעת כל יום מה אני עושה ואם באותו הרגע בא לי להוסיף משהו אז פשוט מוסיפה
ממליצה לך לכתוב מראש ולהעזר בטיפים של מדריכות באינסטגרם טיקטוק או יוטיוב

שואל השאלה:
אני מתאמנת בבית

לא חייב לראות תוצאות תוך חודש, ואם את מתאמנת במכון כושר אז אמור להיות שם מישהו שירכיב לך אימון