בנות שמתאמנות כנסו

אתגר של קלואי טינג תנסי

קלואי טינג

שואל השאלה:
ניסיתי מלא שלה שכחתי לציין

ממליצה מאוד מאוד מאוד על פמלה רייף.
היא מעלה לסטורי באינסטגרם תוכנית שבועית (כל שבוע מן הסתם), יש את כל התוכניות אימונים שלה בהיילייטס (היום היא העלתה את התוכנית של השבוע אז את יכולה להתחיל איתה כבר מחר כדי להיות עם כולם כזה) שמת לך קישור לעמוד אינסטגרם שלה (את הסרטונים את מחפשת בערוץ יוטיוב שלה)
ודרך אגב זה מסודר לפי רמות ככה שאת יכולה להתאים לעצמך את הרמה

יש לpamala reif תוכנית אימונים

שואל השאלה:
מי ששלחה לי את הקישור לאינסטגרם שלה. איזה שבוע את הכי ממליצה לי?

אם את רוצה יותר רגליים אז שבוע 31, עשיתי גם ריצה באחד הימים וזה ממש קרע לי את הרגליים. או שאת יכולה פשוט לעשות את השבוע הזה (33), לי זה נותן יותר מוטיבציה כי יש עוד המון שעושים את האימון יחד איתך והיא גם מעלה אימונים חדשים כל שבוע אז זה מוסיף עוד משהו חדש. לי אישית היה ממש כיף בשבוע 30 שבו היא גם שמה חימום קצר ומתיחות בסוף.