אם אני 8 שעות עומדת על הרגליים והולכת בקטנה מידי פעם אני יכולה לרדת במשקל מזה?

עמידה והליכה כן יכולים לעזור לך לשרוף קלוריות ולרדת במשקל, במיוחד כשאת עושה את זה למשך 8 שעות שזה מלאא זמן. אבל זה כמובן תלוי גם בתזונה שלך ובשגרה שלך.

שואל השאלה:
התזונה שלי זה המבורגר במקום העבודה (מקדונלדס) שם אני עובדת, קפה בבוקר והמבורגר בצהריים ועוד איזה משהו קליל בערב

זה ממש תלוי כמה המבורגר הוא יכול לנוח בין 400-800 אבל בעיקרון נראה לי שזה לא כלכך הרבה

ומה רמת הפעילות הכללית שלך?^^
עריכה אחרי שהגבת שוב:
בקשר לתזונה, נראה שהתזונה שלך מלאה בקלוריות ובקושי יש בה מאכלים מזינים.
צריכת מזון מהיר על בסיס קבוע יכולה להוביל לעלייה במשקל, שזה בדיוק ההפך מהמטרה שלך. וחוץ מזה, זה שאת אוכלת רק המבורגר לארוחת צהריים לא נותן לך מספיק אנרגיה. לדעתי חשוב שיהיה לך מגוון באוכל: פירות, ירקות, דגנים מלאים. חומרים מזינים!!!
זה ייתן לך אנרגיה.
אני חושבת שכדאי לך ללכת לדיאטנית שתעזור לך לבנות תפריט בריא. היא תבין בזה קצת יותר ממני.

רמת הפעילות שלך בעבודה טובה, לפי מה שאמרת, עמידה והליכה יכולים לעזור בשריפת קלוריות ולהגביר את חילוף החומרים. אבל בכל זאת, חשוב לעשות פעילות גופנית גם מחוץ לעבודה.
אני מבינה אם אין לך זמן בשביל זה, אבל אם מדי פעם יש לך חלון זמן קטן, תשקלי לעשות איזה תרגיל קטן.
בסופו של דבר זה רק בשבילך.
בהצלחה :))

אין קשר זה תלוי כמה את שורפת וכמה את צורכת בקיצור גירעון קלורי

הגירעון במצב כזה צריך להגיע בעיקר מהתזונה, אם תהי בגירעון מהתזונה וזה עוד דרך לשרוף קלוריות אז ברור

שואל השאלה:
אממ להגיע לעבודה על אופניים חשמליים ולהיות דיי פעילה בעבודה במשך 7 וחצי שעות על הרגליים הולכת מדיי פעם וזהו