איך אני יכולה לעלות במשקל אם יש לי חילוף חומרים מהיר?

לעלות במסת שריר בארוחות עם הרבה חלבון

להקפיד על ארוחות מסודרות עם הרבה קלוריות בסוף תעלי

לדעתי זה לא כל כך אפשרי ( ניסיתי, גם אני נמצאת באותה סיטואציה, וזאת בעיה דיי רצינית)