איך אני יכולה לעלות במשקל אם יש לי חילוף חומרים מהיר?

לדעתי זה לא כל כך אפשרי ( ניסיתי, גם אני נמצאת באותה סיטואציה, וזאת בעיה דיי רצינית)

להקפיד על ארוחות מסודרות עם הרבה קלוריות בסוף תעלי

לעלות במסת שריר בארוחות עם הרבה חלבון