יש לי בעיות עצבים חמורות

מאז שאני זוכר את עצמי הייתי בן אדם עצבני, בדרך כלל אני אדם די רגוע אבל במצבים וסיטואציות ספציפים אני פשוט לא יכול לשלוט על העצבים. לפעמים כשיש לי יום רע וקורה לי משהו הכי קטן אני יכול לחטוף התקף ולהתחיל להרביץ לדברים. כבר שברתי אייפד. ונגיד שאני מדבר עם מישהו והוא לא מקשיב לי עד הסוף או משקר לי לגבי משהו ואני יודע שאין לי מה לעשות אני פשוט חוטף התקף עצבים שאני באמת יכול להרוג מישהו. אני רוצה לשנות את הטבע הזה אצלי.
אשמח לטיפים