איך לשרוד יום עבודה אחרי לילה בלי שינה

אני שבורה נפשית ואין לי מה לישון בשביל שעתיים אז אני פשוט אבכה עד הבוקר ואהיה בטלפון כי לישון שעתיים בטח סתם יעייף אותי
אבל השאלה חוץ מקפה ואקסלים בכמות מסחרית מה עוד יכול לעורר אותי במהלך היום ועוד כשאני במצב נפשי של עבר עליי סמי טריילר? אני אשן אחרי העבודה איזה שעתיים שלוש שנצ אבל עד אז