איך ללכת לישון ולהפסיק להקשיב לשירים?

לנתק

פשוט צאי ותעזבי את הטלפון

לשים שיר שאת לא אוהבת אולי יגרום לך להפסיק
אולי תנסי להפסיק את ההרגל של לשמוע שירים לפני השינה או תשימי משהו בטלפון שמחייב אותך להפסיק שיאים כמו יוטיוב או משהו ( רצת בעייתי כמ אז תהיי ביוטיוב.. אבל אולי יעבוד)

שואל השאלה:
אני באמת שומעת דרך יוטיוב אבל במחשב

הדרך היחידה חוץ מלהפסיק לשמוע שירים בערב באופן כללי זה להפסיק את ההרגל הזה, בינה אותך גם אני ככה הרבה פעמים אבל הפסקתי איכשהו
תשימי תזכורות או שעון מעורר באיזה שעה שאת רוצה לישון ואז כשהוא מצלצל ברעש זוועה אז תפסיקי את המוזיקה ככה

שואל השאלה:
הבעיה היא שאין לי זמן להקשיב לשירים במהלך היום
אבל אולי כזה אני אפסיק לקראת עשר וחצי ככה וזהו

תנסי להקשיב לשירים בדרך לבית ספר/אחרי בית ספר וככה אולי פחות תקשיבי בערב?

כוח רצון
תפילות בקול
מתוך ההבנה שלא תוכלי לקום בבוקר כמו שצריך
מחבל בשעות שינה/באיכות השינה

ללכת לישון ולהפסיק להקשיב לשירים, לא קשה