איך להפסיק לאכול בלילה?

גם אני לא
זה פשוט מאנצ'ים וזה בסדר אין בזה שום בעיה

שואל השאלה:
אבל יוצא שאני אוכל גאנק פוד ובאלי להרזות..

לשתות הרבה מים
לאכול רק משהו קל ברמת הפרי או ירק או דברים לא כבדים בכללי
להיסגר בחדר ולהירדם עד שכבר אין תחושת רעב

להתחשב בהשלכות של זה. כל פעם שאת באה לאכול - תחשבי על ההשלכות.

שמע אם תרעיב את עצמך לא תצליח
פשוט בכל פעם שאתה אוכל תאכל אוכל בריא יותר
נגיד אם אתה רעב תאכל פירכית עם גבינה או שתאכל ביצה אפשר גם לשלב ולאכול המבורגר לפעמים זה השיטה אם לא תאכל ותרעיב את עצמך אתה תאכל יותר

באמת לשתות יותר מים, לאכול מסודר וללכת לישון מוקדם יותר