איך לרדת במשקל בצורה מובנת יותר?

בעקרון ספורט ותזונה

גרעון קלורי

שואל השאלה:
זה מה שאני עושה אבל איך עושים את זה בצורה מובנת יןתר

שואל השאלה:
^^ מה זה

תעשי ריצות ויוגה, זה קל וכיף

בשביל לרדת במשקל אתה צריך להיות בגרעון קלורי שלילי
מה זה אומר: פשוט לשרוף יותר קלוריות ממה שאתה מכניס לגוף ביום
תקנה שעון ספורט ותבדוק כמה אתה שורף ולפי זה תתאים את התזונה שלך. תנסה לאכול בריא אבל זה גם בסדר לאכול ממתק פה ושם פשוט שהכל יהיה במינון.
מה שעוזר לשרוף קלוריות זה ספורט, עוד מעט מתחיל החופש, תצטרף לחדר כושר, תשקיע, תקח מאמן פרטי אם אתה רוצה ואני מאמינה בך שתצליח!

גירעון קלורי שלילי ודגש על אימוני כוח
תכין לך אארוחות מסודרות, כמובן שאפשר לחרוג ולשלב גם מתוקים כדי להתמיד בתהליך, תבשל לעצמך בעיקר את האוכל ותנסה למצוא פעילות שאתה אוהב לתזוזה ושתעסיק אותך. תאכל ושים לב שאתה צורך מספיק חלבון כדי לשמור על מסת השריר באימונים