אני מבולבלת ואני עם הרבה מחשבות רעות איך אני גורמת לעצמי לשכוח מהן?

תחשבי על דברים טובים שיש לך בחיים ותכניסי את המחשבות הרעות לפרופורציות
תנסי להתעסק גם בדברים אחרים אולי לעשות משהו שאת אוהבת או לדבר עם אנשים שאת אוהבת ולפרוק להם

לצאת עם אנשים, להסיח את הדעת

שואל השאלה:
חברות שלי לא יכולות היום כי מאוחר יחסית

תלוי אם זה משהו מפתח או משהו הורס.
אצלי אני יודע שהורס לדוגמא, אבל אם יכולתי לתקן את הדבר הסה שאני חושב עליו רוב הבעיות בחיים שלי היו נפתרות ואני לא מגזים

אין צורך לנסות לשכוח מהמחשבות כי זה יגרום להן לבלוט,
בדיוק עניתי על שאלה אחרת תשובה שתתאים גם לך, אוסיף אותה.

בחלק מהשיטות הבודהיסטיות מסתכלים על מחשבות כעננים, המחשבות חולפות באופן דינמי. אל תשפטי את עצמך אם חשבת מחשבה שגויה או נוראה, במקום זאת תבחני את המחשבה ותפעלי לפי היגיון.