יש לי מחר בדיקת גם ואני מפחדת ברמות יש למישהו טיפים איך לנסות להתגבר על הפחד הזה?

תזכרי שזה בסהכ מחט מקל ברזל קטנטן שמכניסים לך ליד וזה לא כואב זה דקירה קטנהה

לשים מאלחש emla לפני הבדיקה ולעטוף עם ניילון נצמד ולהשאיר טיפה חומר על היד שלא ייספג לגמרי
ואז זה מרדים את האיזור

לא להסתכל! זה סתם מלחיץ ולא נחוץ.
תזכרי שזאת רק דקירה קטנה שבהתחלה כואב ואז רק משאירה אי נעימות עד שמוציאים את המחט זה תהליך של שתי דקות ואם תיהי לחוצה זה יגרום לך לחשוב שזה כואב יותר ממה שזה

לא להסתכל ולדבר עם האחות/מי שבא איתך ולזכור שזה לוקח סך הכל כמה שניות גג דקה עד שמסיימים עם זה

לעצום עיניים בזמן הבדיקה ולחשוב כאילו זאת צביטה קטנה וזהו

לא להסתכל וגם לחשוב שזה לטובתך וזה עוד שנייה נגמר והכל יהיה טוב

פשוט לא להסתכל על המחט