איך להפסיק לחייך כשאני מדברת עם אנשים? בעיקר זרים

אני מחייכת בהגזמה ואני פיזית לא יכולה לשלוט בזה וזה מביך גם אותי וגם את האדם השני (-':
גם אם מדברים על משהו עצוב או מכעיס