איך להתמודד עם בעיות עצבים?

לעצור לפני כל הרגל או אינסטינקט מהיר

שואל השאלה:
קשה יש רק בלחם1- הבעיה היא שכל דבר מעצבן אותי וזה יוצא בסוף על אנשים שאני אוהבת כל פעם שמישהו עושה את הדבר הכי קטן שמעצבן אותי אני מאחלת לו למות ומקללת אותו ממש כל הזמן ישלי חשק להרביץ לאנשים שמעצבנים אותי וכל פעם אני מנסה להשלוט בזה ואני בוכה מעצבים וחושבים שנפגעתי וזה עוד יותר מעצבן

שואל השאלה:
מוזיקה זה החיים- סבבה חשבתי שכתבת את זה בקטע מתנשא בכל מקרה נשימה לא עוזרת לי אני חייבת לפרוק את העצבים ואין לי על מה

שואל השאלה:
ואני יודעת שיש לי בעיות עצבים מגיל מאוד קטן לאחים הגדולים שלי יש חורים בדלת בגלל זה וגם הדלת שלי שבורה ואני יודעת לשלוט בעצבים שלי במקומות ציבוריים אבל אם אני עצבנית יותר מידי הכל עולה ואני פשוט מתפוצצת על אנשים

שואל השאלה:
14

שואל השאלה:
הייתי אצל פסיכולוגית היא אמרה לי שרגשות זה דבר חשוב ואין לי במה להתבייש בזה

לדעתי את יכולה להתחיל להתאמן, להתאגרף, ועוד כל מיני אומנויות לחימה.
את יכולה גם להתחיל לעשות מדיטציה או יוגה.
ואני חושבת שאת יכולה גם לחפש ספרים שמדברים על זה, על איך להיות יותר רגוע ושלו, או איך לשלוט בכעס..
מה שהכי חשוב זה לחשוב לפני מה שאומרים ועושים משהו, כל פעם שאת מתעצבנת, לעצור, לקחת נשימה ולהגיב.
בהתחלה זה יהיה קשה ואת אולי (וכנראה) לא תזכרי לקחת נשימה או לעצור ואת כן תתעצבני בקלות, אבל אם כל יום תגידי לך את המילים האלו בראש, זה יהפוך לשגרה, ולאט לאט, כל פעם שאת תכעסי, את תעצרי, תנשמי ותגיבי. זה יהפוך להרגל עם הזמן, אבל זה חשוב לתרגל ולעשות את זה כל יום.

לשחק גנשין אימפקט

שואל השאלה:
שתוק מה הקשר מוסר

שאלת השאלות