4 תשובות
זה אינדבדואלי. יש כאלה שצריכים שנצ ויש כאלה שלא
לא יודעת שעות אבל מומלץ לישון ב22:30 ולהתעורר סביב 7:00
20:00
בין 6 ל8 (רמב"ם הלכות דעות)
באותו הנושא: