איך אני יודעת כמה קלוריות אני שורפת ביום בלי לזוז?

שואל השאלה:
כאילו הכמות קלוריות שכתוב לי שאני צריכה לאכול זה הכמות קלוריות שאני שורפת?

bmr שלך זה כמות הקלוריות שאת שורפת במנוחה. כלומר במידה ולא היית פעילה בכלל ביום מסוים ושכבת במיטה זו תהיה בערך ההוצאה הקלורית שלך. אם תאכלי את אותה כמות קלוריות ולא תזוזי בכלל מהמיטה אז את תישארי בדיוק על אותו משקל. אם תעשי קצת פעילות מסוימת ותשרפי עוד 250 קלוריות אז אם תאכלי גם 250 קלוריות נוספות תישארי במקום, אם תאכלי רק את כמות ה bmr שלך אז תהיי בגרעון של 250 ותרדי במשקל.

חפשי בגוגל מחשבון bmr