איך לסרב לשיבוץ של תצפיתנית?

אם יש לי סיבה משמעותית לסירוב אני יכולה פשוט להיתקשר אליהם? או שאני יכולה רק לסרב ביום של הגיוס(אני קראתי שבמצב כזה עוצרים אותך, ואני די מפחדת מזה)