נרשמתי לחדר כושר מגיע לי צל"ש

אחרי שנה

הצלש מגיע אחרי שאת מתמידה אבל כל הכבוד על היוזמה
וחודשיים

זה תלוי בכמה תתמידי ובעיקר בתזונה שתאכלי לפי דיאטה מסודרת לא סתם לאכול קצת את יכולה לאכול טוב תלכי למישהו מסודר שיעשה לך תוכנית

שואל השאלה:
אבל אני מדברת על כושר לא על תזונה

זה בא ביחד אם תאכלי מה שבא לך ותתאמני קשה מאוד לרדת ככה במשקל

שואל השאלה:
אבל מה לאכול אז??

את צריכה תוכנת אני עשיתי אותו דבר בכיוון ההפוך לעלות במשקל ולבדוק זה קשה אפשר לתת עצות כלליות אבל אני לא יודע מה את אוהבת לאכול מה הרגליים אכילה שלך כי מצד אחד צריך גם שתעמדי בתוכנית שתהיה שלך ואם היא קשה מידי זה לא טוב

תוכנית

התמידו והתוצאות יגיעו.

תלוי כמה קשה את מתאמנת

זה תלוי בגורמים ביולוגיים, אבל עם מספיק התמדה ניתן לראות שינוי.