אני יודעת שאם אני אפסיק לעשן אני אשמין בטירוף כי אני אוכל מלא במקום לעשן מלא , אבל אני חייבת להפסיק וממש לא באלי לעלות

אם את מרגישה שיש פה עניין סביב אוכל בלי קשר לסיגריות טיפול זה ה-דבר בשביל זה
את לא לבד עם המחשבות האלה
יש אנשים שלמדו המון שנים כדי לעזור לאנשים שמתמודדים עם מה שאת מרגישה
אני ממליצה לך לקרוא על האופציות בתכלס
אם את מכירה את השיטה cbt ואם לא אני ממליצה לקרוא עליה, זה טיפול טוב ויעיל שמוכח מחקרית
אבל יש כל מיני ובטוח תמצאי משהו שיעזור לך להרגיש יותרטוב עם עצמך כי מגיע לך להיות שלמה עם עצמך ועם מי שאת
לא כיף להיות עם המחשבות האלו לבד
אני מקווה שתקבלי עזרה

אז תאכלי הרבה. תאמיני לי שלאכול הרבה זה הרבה יותר טוב מלעשן

מניסיון כדאי לך להפסיק לעשן כמה שיותר מוקדם לעשן
משקל משתנה כל הזמן לא משנה אם תעשני או לא וזה לא בהכרח קשור
אני אומרת את זה בלב כבד כי אני מבינה אותך אבל כל עוד את יכולה להפסיק תעשי את זה קחי את זה בזרועות פתוחות וגם את תאכלי ותשמיני תזכרי שעדיף להשמין מאשר לקבל סרטן ריאות
ולבזבז את על הכסף שלך על זה

שואל השאלה:
אני לא אוהבת ירקות ותמיד יש לי חשק לעשן או לאכול מתוק נגיד אז אני בוחרת לעשן אז אם אני אפסיק לעשן אני כל הזמן אבחר את המתוק ואז יהיה לי חרא

לאכול הרבה יותר טוב מלעשן
לעשן זה נזק בלתי הפיך אז ברור שעדיף שתפסיקי
אם את אוכלת מלא את יכולה פשוט להחליף את זה לדברים בריאים, נגיד לאכול מלא ירקות
וזה לא ישמין אותך