אם אני אוכל עד 1000 קלוריות ביום כל יום אני אשרוף שומן בגוף?

כדאי לאכול מינימום 1200 קלוריות ביום. עדיף לא לאכול פחות כי גם אם תרדי במשקל זה יהיה איבוד של שריר ולא שומן

שואל השאלה:
אם אני אוכל עד 1200 ביום, אני אשרוף שומן? ואם כן תוך כמה זמן?

אם תהיי בגרעון קלורי את תשרפי שומן ותרדי במשקל.
תחפשי בגוגל מחשבון bmr ותראי כמה קלוריות הגוף שלך שורף באופן טבעי במנוחה, כל קילו זה 7000 קלוריות, תחשבי לפי זה מה קצב הירידה

כל עוד תהי בגירעון קלורי תרדי במשקל- ירידה בשומן וסת שריר אם לא תבצעי אימוני כוח.
לפי מחשבון bmr תדעי כמה קלוריות את שורפת במנוחה לזה תוסיפי כ200-400 קלוריות תלוי כמה את פעילה וזה הניטרלי שלך, משם תורידי כ300 לגירעון קלורי בריא ואגב,
1200 זה מעט מאוד, בן אדם לא יוצא מהמיטה לא צריך פחות מ1300

שואל השאלה:
אני עשיתי את הזה של הbmr וממש לא הבנתי כלום.. את יכולה לשלוח לי קישור לכזה מובן שאני אצליח לעשות?

אממ זה לא בדיוק זה פשוט נוסחה שצריך לעשות אחרי הbmr שחישבת