זה בסדר אם אני אוכל בערך 700 קלוריות כל יום ואשרוף בסביבות 250/300?

לא יודעת אם זה יעזור, אבל זה טוב

את צריכה להוציא יותר ממה שאת מכניסה זה ניקרא גירעון קלורי להוציא יותר קלוריות מהקלוריות שאת מכניסה

700 זה לא מספיק בכלל, ממליצה על 1200 מינימום

צריך לאכול מינימום מינימום בסביבות 1300, תלוי גיל ומשקל

שואל השאלה:
^בת 13, גובה 1.59 שוקלת 47 בערך

את במשקל בריא לגמרי. אין סיבה שתורידי כלום.

זה משקל מצוין ונורמלי לגמרי, למה את רוצה לרדת במשקל ?

שואל השאלה:
^אני שונאת את הבטן והייריחיים שלי

אם ממש מפריע לך תנסי לרדת קילו שניים ולא יותר מזה, המשקל שלך בריא וטוב, ובבקשה תאכלי יותר מ700 קלוריות ביום כי זה לא מספיק. בהצלחה :))

שואל השאלה:
^תודה רבהה