השעות שינה שלי השתבשו

פעם אחת אני קמה ב7 בבוקר ופעם אחת ב13 בצהריים
ותמיד קשה לי להרדם בשעה מוקדמת, זה תמיד אחרי 2 בלילה
למה זה ככה? ואיך לסדר את זה