איך להוציא עצבים ותסכול?

תכתבי על דף, לכתוב על דף זה פשוט לשחרר ולפרוק את מה שיש לך

חדכ זה התרופה הכי טובה

שואל השאלה:
חוץ מספורט
לכתוב לא עוזר ניסיתי

זה נשמע כמו מצב קשה ואני ממליץ לדבר עם מנהל או hr על המצב. בנוסף, אני ממליץ לך לנסות פעילויות המסייעות להפחתת סטרס כמו תרגול נשימה, יוגה, או פעילות פיזית.

שואל השאלה:
מנהל? hr?

מפקד כבר בסדיר כאילו? אפשר לפנות למפקד מעליו אבל דרכו קודם אני מאמין ולהסביר את הנושא בצורה פתוחה, את בנאדם וצריך להתחשב באיך שאת מרגישה, אפשר לצרף אותך למפקד ישיר אחר לפעמים או לעבור תפקיד ובחופף לבקש הפניה לפסיכולוג צבאי כתמיכה במידה ודברים לא זזים את יכולה לטעון לקשיי הסתגלות ולשפר את התנאים. כאילו זה נכתב רק כמוצא אחרון אבל כמובן שתלוי בצורך לפי המצב, אם את חושבת שהתנצלות קטנה ושינוי התנהגות או תפיסה גם מצידך יפתור את הבעיה אז תמיד תשאפי למגע(לא ליטרלי).

לי למרות שלא נכתב הרבה נשמע שזה משהו אישי שיכול לקרות עם כל מפקד ולכול אחד, הכי חשוב לא לקחת את הסיטואציה ברצינות ולא להתמקד במפקד אלה יותר בעצמך

שואל השאלה:
כן מפקד בסדיר המפקד מעליו זה המ"פ ותאמין לי שכל הגדוד שלי מודע על ההתנהלות שלו וההתנהגות שלו
גם יש לו עוד מפקדים מבחוץ כי הוא קצין שגם מודעים לחלק מההתנהלות שלו
יש סוג של עוד מפקד שאני יותר תחתיו אבל גם הוא מתחת לקצין אז הוא מתערב די הרבה ועושה בלאגן והשני גם לא נמצא הרבה
לעבור תפקיד זה לא אופציה גם ככה נדפקתי בתפקיד חרא לפחות זה התפקיד הכי נורמלי במחלקה ובכללי בפלסם ואני יחסית אוהבת את התפקיד
גם אי אפשר לדבר איתו הוא לא מקשיב לא משנה מה הוא יכול לשאול משהו ואז כשעונים לו הוא מסתכל בטלפון ומאבד ריכוז או שזה ככה כמה פעמים וכל פעם הוא שואל מה ועוד פעם
יש לי כבר קשיי הסתגלות אם יעלו לי יוציאו אותי מהגדוד בגלל זה זה לא אופציה
אין לו מה להתנצל זה הבן אדם הוא גרוע בתור מפקד בתור קצין ומקצועית זה לא משהו אישי זה משהו שרוב המחלקה שלי חווה בגלל זה אני צריכה דרך להוציא את כל העצבים והלחץ שהוא גורם לי

תמצאי הסחת דעת גם בבסיס וגם בבית כך שמרגע שהוא לא מול הפנים שלך הראש שלך ממש במקום אחר, הדרך היחידה להתמודד עם לחץ ועצבים זה להכיל אותם עד כדי שחרור, כל מה שתבחרי יעזור כל עוד את דבקה במטרה באמת, את חייבת הסחת דעת קבועה ומאולצת אם צריך כי את בשירות צבאי ואין יותר מידיי מקום למשחק, אני אישית חושב שספורט אינטנסיבי כמו אגרוף עוזר לשחרר אגרסיות אבל מצד שני שחרור לא חייב להיות אגרסיבי עד שלא תנסי לא תדעי, אל תתני לשירות או דברים בשירות לעצור את ההתפתחות שלך אני בטוח שתמצאי משהו שאת מתחברת אליו.

לשאול שאלות עצמיות תמיד עוזר לשחרר מרגשות כלואים

וגם אם ההתנהלות שלו לא תקינה באמת תמיד אפשר לפנות לקצין כבילות בחינם להתייעץ

שואל השאלה:
איגרוף נשמע מעניין האמת אבל זה בטח בקבוצות וקצת קשה לי עם זה יש לי חרדה חברתית והבעיה בספורט זה שבבסיס אין לי זמן בעיקר בגלל הקצין וגם אם אני מסיימת מוקדם יחסית אני גמורה גם נפשית בימים מסוימים
בגלל זה שאלתי פה לקבל רעיונות איך להוציא את זה ולשחרר
הוא לא עושה משהו לא תקין שאפשר להעיף על זה הוא סתם דביל שלא מתאים לו להיות מפקד או קצין או בתפקיד בכלל

אני רואה שלכתוב כאן עוזר חח

שואל השאלה:
וואי תאמין לי שלא כל כך אני גם מדברת על זה המון אני מתלוננת מלא להורים יש לי חברה גם שסובלת ממנו יותר ואני גם עצבנית על מה שהוא עושה לה ואנחנו מתלוננות ביחד וזה לא עוזר

חח בלי להעליב תמצאי הסחת דעת אם את לא רוצה להיכנס לפינות, אבל משהו שאת ממש אוהבת, מצטער אני ברגע זה כבר אובד עצות.
שיי*** חח

שואל השאלה:
תודה בכל זאת