תענו בכנות והחמידות,אני עם הפרעות אכילה ואני אוכלת 500-800 קלוריות ביום ואני רוצה לחזור לאכול 1200 לפחות, אני אשמין ממש?

לא את פשוט תגיעי למשקל נורמלי

לא, ותקשיבי לfearl זאת עצה ממש טובה להעלות את הקלוריות בהדרגה אולי גם לעבור את ה1200 ולצאת מתת משקל

שואל השאלה:
אני לא בתת משקל אני 1.64 שוקלת 54 אבל הרופאה אמרה שאני צריכה לעלות קצת

תלוי אם את אוכלת בריא או לא
בשבוע הראשון כזה תעלי קצת, אבל אז הגוף שלך יתחיל להיתרגל לכמות הזאת (תלוי ברמת הפעילות שלך ובחילוף החומרים שלך) כי 1200 זה כמות די קטנה

אם את לא רוצה להשמין, תעשי את זה בהדרגה.
קוראים לזה reverse diet באנגלית.
כל שבוע את מעלה ב50-150 קלוריות בערך וככה הגוף מתרגל לכמות קלוריות הגבוהה יותר.
זה אפילו מגביר את הקצב של מערכת העיכול ועוזר להרזות.
קודם כל כל הכבוד על ההחלטה!! אם את מרגישה בסדר עם זה תנסי להעלות אפילו מ1200 כי זה עדיין קצת.

לא ואפילו יכול להיות שהמשקל ישאר כמו שהוא עכשיו

את לא תשמיני גם עם 1200, את צריכה לאכול יותר ממה שאת שורפת ואת להערכתי שורפת יותר מ1200