חסר לי ויטמין די, מאכלים מומלצים עם הרבה ויטמין די?

לצאת לשמש, זה ויטמין די.

דגים, ביצים ומוצרים מועשרים כמו חלב ודגנים.

דגים מסוימים (כמו סלמון, מקרל וסרדינים), שמן דגים, שמן של כבד דגים וחלמון ביצה. בישראל משווקים גם מוצרי מזון שהועשרו באופן מלאכותי בוויטמין d כמו חלב ומוצריו, משקאות סויה ומוצרי סויה, דגני בוקר, לחמים, מרגרינה ומיצי פירות.