מי פה מתאמן ויכול שנייה לתת חוות דעת

אימון A פלג גוף תחתון:
1. גלובלט סקוואט עם הגבה 123
2. מכרע הליכה 312
3. היפ טראסט מכונה 123
4. כפיפות ברך מכונה 123
5. סקוואט סמית מאשין 124
6. סמית מאשיין תאומים 123
7. סופר סט כפיפות בטן+אופניים 123
8. מדרגות 5 דקות

אימון B פלג גוף עליון:
1. פוליו עליון אחיזה רחבה 312
2. חתירה בפולי תחתון 123
3. שכיבות סמיכה שיפוע חיובי 124
4. הרחת כתפיים לצדדים קאטלבל 123
5. פשיטת מרפקים כנגד משקל גוף 123
6. כיסא רומי 123
7. סופר סט כפיפות בטן + אופניים 123
איך?