אני לא מצליחה להתגבר על הביישנות שלי לא משנה מה אני עושה!!

מצטרפת לשאלה

היי אני גם במצב כזה יש לי חרדה חברתית ויש לי כמה עצות שעוזרת לי להתמודד עם זה ולהתגבר על זה.

*אני חושבת שהכי חשוב זה שפשוט שאת מרגישה בחרדה תשאלי את עצמך למה אני נמצאת בחרדה? אני מפחדת שיצחקו וילעגו עלי? אני מפחדת שלא יקבלו אותי? תמצאי ממה את מפחדת ממנו ואז תשאלי את עצמך למה את מפחדת מזה? למה זה חשוב לך? להבין שאין באמת ממה לפחד

*את צריכה להבין שגם שאנשים חושבים ביום מלא מחשבות רוב הסיכויים שהם בכלל לא יחשבו עליך כולם וגם עם הם יחשבו אז רק 1-3 מחשבות ואז הם ישלכו את זה לצרות שלהם למשל- מישהו חושב שהמכנסיים שלך מכוערת ואז הם יזכרו בבגד שלהם שהם לבשו ולא אהבו ויכנסו את עצמם לופ משלהם זה רק מראה על החוסר ביטחון שלו

*תחשבי שגם על המקרה הכי גרוע שיכול לקרות לך ותראי שהוא לא כזה נורא בעוד כמה זמן את תשכחי ממנו וכולם

*תסתכלי על תמונות שלך מלפני כמה שנים ותזכרי איך הרגשת שם בטיול שכולם נהנו אבל את היית בחרדה ועכשיו לא אכפת אף אחד לא זוכר משם כלום אותי זה מכניס לפרופורציה שעדיף לי להנות עכשיו ולשמור חוויות טובות מאשר להיות החרדות ממשהו שגם כך עוד כמה שנים לא היה לי אכפת ממנו

*תאהבי את עצמך ותערכי אותך זה תהליך שלם שצריך לעבור אבל ברגע שתהיה שלמה אם עצמך הביטחון שלך יעלה מאד

*את צריכה להאמין שאת יכולה בסופו של דבר אחרי תהליך לצעוק על מישהו שמציק לך לפתח שיחות ארוכות ולעשות כל דבר אבל אם לא תאמיני בזה אז איך את רוצה שזה יקרה

*תבני לעצמך אישיות תחביבים תלמדי דברים שאת אוהבת ומעניינים אותך

*תתחילי בדברים קטנים כל יום תעשי לעצמך משימה קטנה שאת תעשי ויעזור לך להתגבר על החרדה עם זה בהתחלה לצאת מהבית אחר כך להגיד שלום למוכרת וכך כל יום משהו אחר שיעזור לך להפתח

*את בטיפול פסיכולוגי? אם לא כדאי לך לנסות יש מישהי שעוזרת לך מקשיבה לך ויכולה לתת לך טיפים מקצועיים

*זה כמה סרטונים ופודקאסטים שעזרו לי אישית:
https://open.spotify.com/episode/07auih3pygu0jqwlkhv9gn?si=r3q_5omdtyuqisy3tedgcq&app_destination=copy-link

https://open.spotify.com/episode/4hoycepyjruiicqj9d5tvf?si=hufosm4utloboat61lrueg&app_destination=copy-link

https://open.spotify.com/episode/0ijlbmjcytuwuthedxncu4?si=0qwhl-vwtp6u5ghnoskrzq&app_destination=copy-link

https://open.spotify.com/episode/0rtipxkktx4ccd7j769pqj?si=5f0drdvmsuoqu0kwzlyreq&app_destination=copy-link

https://open.spotify.com/episode/3q52goe0brvjr6mqjvru4z?si=xphunjzeqyapud25n3vr_w&app_destination=copy-link

https://open.spotify.com/episode/5grbwfhcmtxxdxvwg4emdz?si=flyg9vysqgou7kv-do5uhw&app_destination=copy-link

https://open.spotify.com/episode/3tdfyfxmdq8t3xljmg3egu?si=tbt797iksqkk8cubng_nea&app_destination=copy-link

https://lihilevy.co.il/lp-vsl/

וזה עוד מאמר שממש עזר לי לאהוב ולעריך את עצמי יותר

https://www.wattpad.com/920557542-%d7%90%d7%94%d7%91%d7%94-%d7%95%d7%aa%d7 %a9%d7%95%d7%a7%d7%94-101-%d7%90%d7%94%d7%91%d7%94-%d7%a2%d7%a6%d7%9e%d7%99 %d7%aa

וזהו בערך מקווה שמשהו מפה יעזור לך בהצלחה ❤

שואל השאלה:
אנונימית את פשוט מקסימה תודה רבה על כל העזרה ❤❤