אם עשיתי אתמול אימון רגליים, יקרה משהו אם אני אעשה גם היום ?

מסוכן יכול לגרום לפציעה

מומלץ מינימום 3-4 ימים לחכות

שואל השאלה:
אז מתי נגיד כדאי לי לעשות שוב אימון רגליים ? בשישי זה בסדר?

אם הן תפוסות זה לא בריא שתתאמני
תעשי מתיחות

לא צריך
הגוף חייב את ההתאוששות שלו אחרי אימון וזה מה שמבטיח שגם תיראי תוצאות

בין כול קבוצת שרירים אחרת את חייבת לחכות לפחות 48 שעות כדי לתת לשריר לנוח ולבנות את עצמו מחדש...
יעני אם עשית רגליים אתמול אז היום תעבדי על קבוצת שרירים אחרת לא חסר חזה, גב, ועוד מלא קבוצות שרירים קטנות שאפשר לשלב אם הקבוצות שרירים הגדולה.
מקווה שעזרתי!