7 תשובות
להתאמן על שכיבות סמיכה זה יעזור.
להתאמן עם גומיה עד שאת לא צריכה יותר גומיה
אנונימי
שואל השאלה:
^זה ברור לי אני עושה את זה אבל אני צריכה עוד טיפים
^זה ברור לי אני עושה את זה אבל אני צריכה עוד טיפים
לעשות deadhang שזה כשאתה נתלה על המתח לעד שאי אפשר יותר וככה עושים 3-5 פעמים ביום
שואל השאלה:
איך זה עוזר?^
איך זה עוזר?^
זה משפר את האחיזה הכללית ואז תוכלי להשאר יותר זמן על המתח וזה חלק ענק מהתרגיל עצמו
תקחי כיסא תעלי עד למעלה ותשארי כמה שאת יכולה ואז תרדי הכי לאט שאת יכולה
באותו הנושא: