אני לא מצליח להרדם כבר שעה וחצי

קום תעשה סיבוב של 10 דקות ותחזור

כנל !!!
הגיהאד הרסו לי תשעות שנה

שתה מים

כנל ישנתי וקמתי לרבע לשלוש ואני לא מצליחה לישון

לנסות לנקות את הראש

שים את הטלפון בצד ותחשןב על מחשבות חיוביות, חוויות טובות בחיים.
אולי נסה אפילו לכתוב ביוטיוב "asmr for sleeping" יש המון תוצאות וסרטונים כאלו נורא מרגיעים ועוזרים לשינה קלה יותר (מנסיון).
בהצלחה ולילה מקסים

מצטרף לשאלה
לא מצליח לישון בקושי