כאלה שאוכלים מלא חלבון מה אתם אוכלים ביומיום?

חזה עוף
טופו
טונה
בשר
שעועית
אפונה

חזה עוף והמון
סלמון
מעדני 20
יוגורט
בשר אדום לפעמים
אבקת חלבון
ניסיתי גם טופו אבל זה גועל

שיבולת שועל, שקדים, זרעי צ'יה, חטיפי חלבון, ביצים, חלב, בשר,אפונה, טונה, שעועית אדומה (ובכללי שעועית), ארטישוק, וגם באבוקדו יש בנוסף לזה שזה ממש בריא ועוזר למסת שריר, ברוקולי.

שואל השאלה:
שעועית זה לא פחמימה?וגם איפה קונים אבקת חלבון