תנו דוגמאות למאכלים שאוכלים אחרי אימון (עם חלבון)

בננה

זה פחמימה ^ אוכלים טונה ביצים חזה עוף בעיקר

ביצים
טונה
עוף

חזה עוף
טונה
ביצים
כל ה"פרו" למיניהם
מעדן פרו, יוגורט פרו, משקה פרו
של דנונה פרו הזה עם החלבון
ממליצה בטירוף זה מעולה אחרי אימון

ארוחת ערב רגילה
טונה,ביצה,קוטג, ולחם מלא

בשר
עוף
דגים
ביצים
אבקת חלבון
גבינות

טונה

טונה אורז וחזה עוף להוסיף כמה ירקות וזאת הארוחה המושלמת