בנות איך אתם מתאמנות לבד בחדר כושר?

רגיל כמו שאני עם חברות. עושה את התרגילים שאני צריכה ומרגישה בנוח

לא הבנתי תשאלה את מתכוונת לאיזה תרגילים יעני?

שואל השאלה:
כן ואיך את יודעת איזה משקל לשים

את מתחילה עם משקל יחסית קל ואם את מרגישה שאת יכולה להרים יותר עם לפחות 10 חזרות את מעלה

יש בכל חדרכ מאמן שבונה לך תוכנית תתענייני בזה