שאלה לאנשים רזים

אחותי לכי לדייטאנית אף בנאדם אקראי פה לא יצליח לעזור לך כל עוד הןא לא מומחה ולא באמת מבין מה הוא אומר

לאכול נכון, לשתות הרבה מאוד מים חשוב מאוד, ולעשות כושר.

לאכול נכון וספורט

אני לא יודע, אני התקשיתי יחסית לעלות במשקל כי הייתי שוכח לאכול ארוחות כי לא הייתי רעב.

בשביל לרדת במשקל בצורה בריאה ממליץ על דיאטה עם הרבה ירקות (פחות תפוח אדמה, אורז ובטטות למרות שקצת זה בסדר) וספורט

לאכול פחות ומבוקר
פעילות גופנית
הרבה מים
אבל הכי חשוב לאט לאט

תזונה נכונה ושריפת קלוריות