אני ממש לחוץ, תנו לי דרך להירגע בלי לפגוע בעצמי

הצלקות ממש מכוערות

לשתות מים, לנשום עמוק, מוסיקה, לצאת החוצה לנשום אוויר

תצא לרוץ
תתקלח

קח דף ואז תקמצ'ץ' אותו ותפתח ותעשה את זה שוב ושוב עד שזה נהיה נעים.

הפעולה ממש מרגיעה ואז גם יש לך דף ממש נעים.

שואל השאלה:
^^^^^מה עוזר לי שהצלקות ממש מכוערות? אני יודע את זה כבר! יש לי הרבה על הידיים והרגליים, אני מנסה למצוא דרך להפסיק!

סופר בודדה
לא פלא שאת בודדה.
הצלקות מסמנות חיים. מסמנות שאותו אדם עבר משהו לא פשוט בכלל, אבל עבר אותו.
בכל אופן, זה לא הופך את זה לפתרון.
תשמע מוזיקה, צא החוצה, תעשה אימון אפ זה הקטע שלך..

יקר,
שומעת את המאבקים שלך.. המלחמות הפנימיות שמתחוללות בתוכך.. רעש גועש, מציף, רגשות כואבים שמאיימים להציף הכל ולהתביע אותך איתן.. מניחה שמצאת בפציעה העצמית משהו שייתן לך אולי תחושת שליטה, דרך בטוחה להרגיע את הנפש.. לאפשר לה מנוחה ושלווה לרגעים מסויימים..
ממה שכתבת, אתה רוצה למצוא פתרונות אחרים, אתה מבין שהדבר פוגע בך.. אולי מנציח את הכאב ומשמר אותו.. גם אם נדמה שלרגעים הפציעה מאפשרת שקט.. נשמע שאתה מחפש דרך בריאה יותר עבורך להתמודדות..
אני אציע כאן מספר פתרונות אם זה בסדר בשבילך, בתגובה הבאה אצרף מאמר סיוע בוא תמצא דרכי התמודדות מפורטות יותר; קשקוש על עצמך או על דף בטוש אדום, קריעת עיתונים, מקלחת במים קפואים, אכילת אוכל חריף, לצאת לריצה, למעוך קוביות קרח, לשבור מקלות..
יקר, יכול להיות מאד בודד להתמודד עם פציעה עצמית. אל תישאר עם המצוקה שלך לבד. מזמינה אותך לשקול את האפשרות לשתף חבר קרוב בהתמודדות שלך.. ייתכן ובן ברית יוכל לסייע לך ברגעים הקשים ויחד תוכלו למצוא פתרונות אחרים שמיטיבים יותר עבורך. גם טיפול מקצועי יוכל לאפשר לך מקום בטוח לפרוק, לקבל מעטפת והכלה, בנוסף לכלים נוספים שיוכלו לעזור לך לנהל את הכאב והלחץ בצורה אחרת. רוצה גם להזמין אותך לצ'אט האנונימי של עמותת סה"ר- סיוע למצוקה ברשת, לשוחח עם אחד מהמתנדבים שלנו- נהיה איתך, נקשיב, ננסה לסייע איך שנוכל.. ללא שיפוטיות, ללא ביקורתיות.. מחכים לך..
שלך,
מתנדבת סה"ר

מצרפת לך כאן המשך לעזרה עצמית בפגיעה עצמית-