אני מרגישה זוועה חום וזה ואני לא רגועה בכלל בא לי לבכות, תעזרו לי להירגע פליז

התקף חרדה במקרה?

תשטפי פנים ותשתי מים, אם את רוצה לדבר על זה את מוזמנת לבוא לפרטי :)

היי הכל טוב , תנסי להכניס מהפה אוויר לא להוציא תחכי כמה שניות ואז תשחררי אותו לאט לאט
קומי למזוג לך כוס מים , תשטפי פנים , תנסי להעסיק את עצמך בדברים שמסיחים את דעתך שיצחיקו אותך אם חם לך תדליקי מזגן או תפתחי חלון ואם את לא מצליחה להירגע תגידי למישהו .