יש לי בחילה מלחץ, איך להעביר את זה?

מאוד מומלץ שבמצבי לחץ יהיה לידך בן אדם שאת סומכת עליו ומחוברת אליו שיעזור לך להירגע,
דבר שני פשוט לשבת ולהגיד לעצמך בראש שאין לך שום דבר, שזה כבר יחלוף
ולנסות לראות אולי טלוויזיה או להיות בטלפון.
ברגע שתרגעי כל התסמינים של לחץ, כאבי בטן, בחילה, דפיקות לב וכו' ירגעו

שואל השאלה:
תודה❤

לנשום עמוק ולהתנתק מכל המחשבות בראש תמיד עוזר לי

שירותים (קקי אם יש) ולימון עוזר