היי אנשים שמבינים בכושר וכל זה שיכנסו

התחלתי ללכת לחדכ לפני חודשיים בערך אבל אני לא כל כך יודעת איך לאכול ומה לאכול וכמה קלוריות אני צריכה לאכול.. ואין לי מרוששת כרגע בשביל ללכת לתזונאית ..