איך לפתח ביטחון עצמי גבוה?

זה פשוט לשנות את המחשבה שיש מישהו מעלייך או דברים כאלה תצאי מהאזור נוחות שלך נגיד לי היה קשה בים פעם אבל הייתי הולך בכל זאת ועכשיו אני כבר לא מסתכל על זה בכלל

ספרים עוזרים מאוד כי הכל שם מפורט.
כשאת יותר מודעת למה את מרגישה ולמה את מרגישה את אותו הדבר את יכולה לשלוט במחשבות שלך הרבה יותר בקלות.
בספרים מסבירים את זה מאוד טוב! אני אישית הייתי עם חרדה חברתית מזעזעת עד לא מזמן ובלי קשר לפסיכולוגית אני קראתי על זה מלא וזה חיזק אותי ברמות :) מקווה שזה יעזור לך

להיות במחשבה שאף אחד לא עומד לזכור את הדעה שלך

שואל השאלה:
וואי זה כל כך לא נכון^