אכלתי טוסט ומסטיק היום ואני מרגישה ממש שמנה מה לעשות?

שניה אכלת רק טוסט ומסטיק היום??
זה מסוכן!! את חייבת לאכול עוד גם אם השעה מאוחרת

לאכול עוד כי זה מעט

זה רק טוסט ומסטיק זה ליטרלי כלום
אנשים מתחילים לעשות את זה בשביל צומי פה

ללכת לאכול משהו לפני שיקרה משהו רע,תאמיני לי זה לא שווה את זה
את לא שמנה הכל בראש שלך לכי תעשי לך משהו טעים.

להפסיק לחשוב על מה שאת אוכלת כי זה גורם לך לאכול יותר ולהרגיש שמנה יותר וזה מטומטם. אם את באמת אבל באמת חןרגת מהמשקל לגיל והגובה שלך תפני לעזרה ותפסיקו לעשות שטויות, בחיאת, זה החיים שלך והגוף שלך וחבל.

רק טוסט ומסטיק??? תקשיבי את צריכה לאכול יותרר
תפסיקי לאכול לפי המוח שלך ותתחילי להתרכז בך ובעצמך ובמה שאת מרגישה
תאכלי כשאת רעבה ואל תייחסי לזה חשיבות, להקשיב לגוף שלך זה א' ב' זה הכי הכי חשוב!!
חוץ מזה, אני בטוחה שאת מהממת, אבל אם את רוצה לרדת במשקל אז פשוט תעשי ספורט, הגוף שלך גם ככה שורף את הקלוריות שאת אוכלת, תעשי ספורט כדי לחטב אותו ולהיראות איך שבא לך, אבל אל תדאגי מאוכל
לאכול זה יקר, אבל להיות חולה זה יקר יותר
רק בריאות אחותי אם את צריכה משהו אני כאן 3>>

אחות..