אכלתי עכשיו ואני מרגישה ממש רע תשכנעו אותי לא לרצות להקיא

תקשיבי תשבי ישר ותשעני לאחור עשר דקות בנוח תירגעי תעצמי עיניים יעבור
זו השיטה שלי

מכירה את זה מאוד
לצאת החוצה לעשות הליכה רגועה ושלוק מים קטן! כל כמה דקות

תרגעי תשתי מים שנייה,
תני לבטן קצת לעכל ולהתרוקן כי בטח אכלת לפני שנייה אז את מרגישה שאכלת יותר מדי.
תשכבי במיטה תנוחי תעצמי עיניים תנשמי עמוק ותעדכני אותי בפרטי;))

תשתי מים זה עושה את אותה העבודה
את תרגישי מלאה ותשכנעי את עצמך שזה בגלל המים