איך אני יכול להיות יותר בכושר?

להתאמן במכון, לעשות רוצות, אימונים בבית

קודם כל:
1. כוח רצון, אם אתה באמת רוצה להיות בכושר אתה צריך לרצות לעשות אימונים וכאלה.
2. תתחיל עם דברים קלים ולאט לאט תשתפר ותוכל גם להיות בחדר כושר

תמצא ספורט שאתה מתחבר אליו, יש ככ הרבה אפשרויות וכל אחד אוהב משהו אחר תנסה ותראה למה אתה מתחבר, תמיד תזכור שסבלנות זה הכי חשוב

לא להתחיל ממלא אימונים בשבוע כי אתה תאבד מוטיבציה מאוד מהר תתחיל באימונים ביתיים עריצות ולאט לאט תתקדם

להתאמן
להגדיל את כמות הצעדים היומית שלך

תעשה ריצות פעמיים או שלוש בשבוע

פשוט שיהיה לך כוח רצון לעשות את זה

לאכול בריא, כל יום לצאת להליכה/ ריצה של שעה.
אם אתה ממש רוצה להיכנס לכושר יש מכון כושר, ללכת לתזונאי לתפריט