איך אני נהיה יותר חזק פיזית?

פיזית במסה?

אימונים ותזונה נכונה מלאה בחלבונים

שואל השאלה:
clair איזה סוג של אימונים חדר כושר?

שואל השאלה:
lovely aurora סבבה תודה

איגרוף וכולי לא יהפוך אותך לחזק. אימוני התנגדות כן. ואני אחד שעושה את שניהם

מדבר איתך מישהו שבדיוק עכשיו בתהליך הזה
הייתי הבן אדם הכי חלש בכדור הארץ לפני שנה שחיף מת שלא יכול להרים כיסא
לפני שנה בדיוק נרשמתי למכון והיום תסתכל בפרופיל שלי ותראה לבד איך אני נראה לפני חודשיים נרשמתי לקרב מגע ואגרוף תאילנדי ולמרות שאני רק בהתחלה השתפרתי בצורה מטורפת כי אני באמת מתאמן כל יום בזה ואני מרגיש שיפור עצום כבר כמעט אין אף אחד שיכול להזיז אותי הביטחון שלי עלה בטירוף אני יכול להרים לבד ערמה של 30 כיסאות ואני באמת פשוט מרגיש הרבה יותר טוב בחיי היום יום
אז תעשה טובה לעצמך תירשם לחדכ תירשם לקרב מגע ואומנות לחימה כלשהי
אם אתה רוצה עוד טיפים וכאלה דבר איתי בפרטי
בהצלחה אח!

נו ברור זה לא נוגד אחד תשני. אבל אמנויות לחימה ישפקו לך את הכוח הפיזי את גבול מסוים. אם אתה רוצה כוח פיזי תתעסק באימוני התנגדות. אבל גן להץאמן באיזה אומנות לחימה עם הרבה ספארינג זה ישפר את הביטחון ברמות

ברור אחי לא אמרתי שאני לא מסכים איתך אתה צודק חשוב לשלב אימוני התנגדות בנוסף

אגב אחי אתה שור ילד בן 14 יד כזאת. שאפו שאפו. כמה אתה מרים?

כפרה אל תכתוב דברים שאתה לא מבין בהם בכלל. ספוקט לחימה יחזק אותך עד גבול מסוים בחדר כודר אתה יכול לחזק את השרירים בלי גבול מה אתה מבלבל

בקיצור בחיים שלך לא נכנסת לחדר כושר או התאמנת באומנות לחימה.

נכון משלבים משקולות אבל שוב כפרה עלייך אתה תתחזק עד גבול מסוים שם. בחדר כושר אתה יכול להגביר משקל ולפתח את הכוח שלך. באיגרוף סתם לדוגמא רוב האימונים שלך לא יתפקסו יוצר מדי על כוח

אז אתה אמור לדעת את זה. אני גם התאמנתי בכמה רומונויות לחימה והכוח מתפתח שם אבל אי אפשר להשוות את זה לאימוני התנגדות שאתה עושה בחדר כושר

לגבי חגורת התנגדות כן צריך כוח אבל כנראה אתה לא מבין איך כוח מתפתח בשריר. בכל אופן כן זה יחסק אותך עד קמה מסוימת אבל זה בעיקר ישפר לך את סיבולת השריר. ולגבי חגורות עם משקל לא כל מועדון עושה את זה כנראה אתה באחד טוב

חגורות עם משקל? מתי אמרתי שזה לא מפתח דווקא חגורות עם משקל אם אתה עושה אימוני משקל גוף פלוס חגורת משקל זה מעולה לבניית שריר וחוזק. אבל וואלה אצלי לא היה חגורה כזאת.