הלכתי "לנוח" בחמש אחה"צ ועכשיו קמתי ואני לא נרדם ואני צריך לקום ב7 בבוקר מה עושים?

תעשה משהו ואז תנסה לישון אם לא מצליח תעשה עוד משהו ותנסה שוב וכך הלאה, אל תלך לשחק במחשב או משהו זה רק מעורר את המוח

שואל השאלה:
כדור שינה לא אופצייה ולילה לבן השאלה אם אני יהיה ערני למחר בבית ספר

או שתעשה לילה לבן או כדור שינה