זה אפשרי להרזוץ אבל עדיין לאכול אוכל טעים?

ברור!!

כן ברור

בטח

בשביל לרזות צריך להיות בגירעון קלורי בלי קשר לאיזה אוכל

שואל השאלה:
^ מה זה אומר?

הכוונה שאת יכולה לאכול כל מה שבאלך כל עוד זה נכנס בערכים ולא עובר את כמו תהקלוריו תשאת צריכה כדי לרדת במשקל אבל זה לא בהכרח ישביע

את יכולה נגיד לאכול חפיסת שוקולד או 3 סופגניות שהם לא משביעות ויש בהם הרבה קלוריות וזה לארוחה אחת או מצד שני לאכול ירקות עם לחם וחביתה נגיד או פסטה וזה יותר משביע

האמת שפריכיות זה בכלל לא טוב לדיאטה, יש בזה יותר קלוריות מלחם ב-100 גרם, פשוט כל פריכיות שוקלת ממש קצת זה בעיקר אוויר
בגלל זה זה גם לא משביע בעליל ואוכלים יותר פריכיות, עדיף לחם קל מחיטה מלאה, זה גם מופחת קלוריות וגם ישביע אותך לזמן ארוך יותר

שואל השאלה:
^^ כן התכוונתי לאוכל כזב פסטה או חביתה
הרבה אןמרים. שפסטה זה חא בריא לא בשביל להרזות
שוקולד כיאלו פעם בשבועים זה מותר ?

הכל מותר בדיאטה, מה שחשוב זה הכמות.
לכל אוכל יש ערך קלורי, מאכלים עם הרבה שומן כמו מאכלים מטוגנים / אבוקדו / אגוזים / חמאת בוטנים / שוקולדים הם בעלי ערך קלורי גבוה יותר, ולכן בשביל אותה כמות קלוריות את תוכלי לאכול פחות מהם לעומת מאכלים כמו ירקות ופירות ומאכלים אפויים
אבל כל עוד את אוכלת פחות קלוריות ממה שאת שורפת ביום את תרדי במשקל
אז למשל אם את צריכה 2000 קלוריות ביום, את יכולה לאכול 1600 כדי לרדת במשקל, ואת יכולה לאכול מה שבא לך כל עוד זה נכנס במכסה הקלורית

שואל השאלה:
^ טוב כול מה שזה ערך קולרי גובה חוץ מי השוקולד ומטוגנים שאני מאוהבת בהם הכול אני לא אוהבת ירקות אני אוהבת כמו עגבניה מלפפון תירס ועוד ופרות אני אוהבת את כמעט כולם
אבל אני רוצה שוקולד פעם בשבוע זה היה בסדר ואוכל מטוגן כמן צ'פס פעם פעמים בשבוע זה היה בסדר נכון?

ברור גם ציפס זה בסדר העיקר שזה יכנס בערכים שלך היומיים

^^את יכולה לאכול את זה אפילו כל יום ולרזות, כל עוד זה נכנס במכסה הקלורית היומית (למרות שעדיף שלא כי זה לא בריא)