מתאמנים, דעתכם על החלוקה שלי?

אני מאוד, אבל מאוד אוהבת לאמן פלג גוף עליון, אבל אני מרגישה חוסר ביטחון לגבי הגוף שלי כי אני מאמנת הרבה פחות רגליים. ואז יש הבדלים ביניהם.

לכן רציתי להתחיל לאמן רגליים פעמיים בשבוע כמו שחלק מהבנות נוהגות לעשות. אבל יש לי אפשרות להתאמן רק 3 פעמים בשבוע (ואני ממש לא מוותרת על אימון פול/פוש)
אז האם כדאי לי לעשות פוש, רגליים, פול+רגליים? הרגליים השני יהיה פחות אגרסיבי כמו הראשון, ואז יהיה לי זמן לשניהם
25 באפריל 2023, 17:06
אימוני כושרשריריםחדר כושראימון גופניכמה זמן    
5 תשובות
נחמד
ט
טונה תעשה לי ילד עם גולגול
הממ אני במקומך הייתי מנסה לדחוף עוד ימים לפחות עוד יום אחד, כי רגליים אחרי רגליים נשמע לא יעיל לפי דעתי
O
Ofirhashoel
שואל השאלה:
למה לא יעיל? רגליים ביום שלישי ורגליים ביום שישי. יש מנוחה.
ואין לי ימים להוסיף
אנונימית
אהה אוקיי אני טמבל חשבתי זה יום אחרי יום אחרי יום חח

נשמע טוב
O
Ofirhashoel
שואל השאלה:
סבבה, תודה :)
אנונימית